Скорбите так, как этого требует ваше сердце
Универсального способа того, как нужно скорбеть, не существует. Это довольно очевидная истина, но каждый человек имеет право по-своему справляться с потерей близких. Один из популярных способов пережить мрачный эпизод – поговорить с людьми, столкнувшимися с подобным опытом. Общение с теми, кто понимает и разделяет ваши чувства, снижает ощущение того, что вам приходится справляться с чем-то в одиночку. Для таких целей существует множество групп поддержки, онлайн и вживую. Даже просто чтение историй людей, прошедших через тяжёлые времена, может помочь вам примириться с утратой.
В целом, людей могут успокаивать абсолютно разные действия и новые привычки. Кому-то становится легче, если в их квартире какое-то время остаются нетронутыми вещи ушедших четверолапых друзей. Некоторые даже сохраняют установленный распорядок дня и продолжают выходить на утренние и вечерние прогулки в одиночестве. Другие предпочитают убирать из своей жизни все элементы, приносящие болезненные воспоминания: раньше уходят из дома на работу, начинают ходить на занятия спортом по вечерам, чаще видятся с друзьями. Формула исцеления очень индивидуальна. Определять её нужно, исходя лишь из собственных ощущений.
Как жить дальше?
Психиатры считают, что иногда горе может привести к негативным физическим последствиям. Сильные внутренние переживания лишают сна, подавляют аппетит, способствуют внезапным эмоциональным всплескам. Поэтому очень важно не подавлять свои чувства, а постараться прожить их. Следующий шаг – научиться жить дальше. Например, вы можете стать волонтёром в ближайшем к вам приюте для животных. Добрые дела помогут заполнить пустоту, образовавшуюся внутри вас, а тепло и ласка, которую вы подарите бездомным животным, многократно окупится! Если вы чувствуете, что вам становится трудно самостоятельно справиться с горем, самое время обратиться к профессиональному психотерапевту. Он поможет вам понять свои чувства и пережить боль.
Когда стоит заводить нового питомца?
Специалисты считают, что с этим решением не стоит торопиться. В периоды скорби мы можем быть недостаточно эмоционально стабильными для того, чтобы начать заново выстраивать взаимоотношения с новым питомцем. Возьмите время на то, чтобы оплакать свою потерю. Завести четвероногого друга стоит уже после, когда вы почувствуете полную готовность снова взять на себя ответственность за нового члена семьи.
Мост Радуги
Поэма “Мост Радуги”, ставшая популярной в России, благодаря переводу Ирины Петраковой, рассказывает об особенном месте, куда попадают наши четвероногие друзья после того, как их земная жизнь заканчивается. Именно там они снова становятся здоровыми, молодыми и энергичными и счастливо ждут воссоединения с любимыми хозяевами. В интернете можно найти трогательные истории о жизни животных на Мосту Радуги, а сама концепция места берёт своё начало в скандинавской мифологии. В моменты, когда становится тяжело, вы можете вспоминать эти истории и представлять, как однажды снова увидите своего любимца радостным и игривым.
